필라테스는 유연성과 근력을 강화하고, 코어 근육을 안정시키며, 자세를 개선하는 데 도움을 주는 운동입니다. 대부분 필라테스를 할 때는 맨발로 진행하지만, 토슈즈(발가락 양말형 신발)를 착용하는 경우도 많습니다. 그럼 필라테스에서 토슈즈가 필요한지, 착용 시의 장단점은 무엇인지 살펴보겠습니다.1. 필라테스에 토슈즈가 필요한가?필라테스를 할 때 토슈즈가 꼭 필요한 것은 아닙니다. 맨발로도 충분히 운동이 가능하고, 오히려 발바닥의 감각을 유지하면서 지면과의 접촉을 느낄 수 있어 자연스러운 자세 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 발을 보호하거나 안정성을 높이고 싶은 경우, 특히 발의 움직임이 중요해지는 고난이도 동작을 수행할 때는 토슈즈 착용이 도움이 될 수 있습니다.토슈즈 착용 여부는 개인의 운동 습관과..